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Restaurante Gribok

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Hoy nos vamos a los países del Este, concretamente a Rusia, Bielorrusia, Ucrania, Polonia, Chequia, Hungría.
Podemos disfrutar platos de todos estos países en el Restaurante Gribok de Madrid.
Gribok significa setas en ruso, un ingrediente muy utilizado en dicha cocina.

Este restaurante se abrió en octubre del 2014 por dos jóvenes rusas afincadas en España, sin experiencia previa en empresas ni en gastronomía. Esto no impidió que el restaurante saliera adelante gracias a la ilusión de ambas emprendedoras.
La idea del restaurante les surgió por echar de menos la gastronomía con la crecieron.


Restaurante Gribok


El restaurante tiene a la entrada una pequeña barra y a continuación tiene una serie de salitas de dos, cuatro mesas o así cada una. Esto hace que aunque haya mucha gente no es un restaurante ruidoso.
El aspecto es limpio, y tiene una decoración rústica, con parte de la pared empedrada; con pequeños detalles eslavos, como mantones, cuadros y ciertos objetos.

Las mesas están vestidas con manteles blancos de tela y adornadas con un camino de mesa (Navideño porque visité el restaurante en esas fechas), las servilletas también son de tela.
Las sillas son cómodas y de una madera que pega muy bien con el ambiente rústico del local.

Hay música ambiente estilo clásica, no me doy cuenta si pudiera ser rusa o no.

Nos sirve Diana, una de las dos emprendedoras, el trato es muy bueno, nos explica qué ingredientes llevan los platos sin ningún problema y conocemos que es hija de un español y una rusa y nieta de dos 'niños de la guerra' que emigraron a Rusia cuando la guerra civil española.

La carta es bastante amplia, la podéis ver en la página web del restaurante que pongo más abajo. Tiene muchos de los platos típicos como borsch, ensaladillas rusas, pelmeni, jolodets, piroshki, sopas, caviar, gulash húngaro, pato al estilo Praga...Se puede probar cerveza rusa y checa.
Los precios están muy bien y las raciones son aceptables aunque no demasiado grandes, son adecuadas para una persona.

La comida es normal, no me pareció espectacular, está bien para conocer la gastronomía de los países , pero creo que, al menos los platos que probé, podían estar más sabrosos.

Esto es lo que probé:

Junto con el pan te traen una pequeña ensalada de remolacha, hay pan blanco y negro.


También probé la ensaladilla rusa 'Arenque bajo Abrigo', (receta que publiqué hace pocas semanas en el blog), no estaba mal, pero es mejorable, para mi gusto tenía un pelín más de sal por los arenques y le faltaba un poco más de mayonesa junto a la capa de patatas.



Ensalada Olivier: la típica ensaladilla rusa que conocemos en España, me pareció normalita de sabor.



Sopa de setas: El sabor de esta sopa era muy bueno.



Filetes rusos: Veníanacompañados con puré de patatas, este puré parecía demasiado artificial, como prefabricado y los filetes tenían la masa demasiado aglutinada  y el sabor sin ser malo, no llegaba a decir nada.



Tarta Napoleón: Esta tarta es de hojaldre...pero su hojaldre no parecía fresco, no se deshacía con esa forma típica ni se notaba el sabor fresco, el relleno estaba mejor pero al mezclarlo con el hojaldre la tarta perdía.

El precio de este menú salió a 15 euros por persona, no es caro, pero creo que la comida es mejorable.
Eso sí, el trato es genial.

Los baños están limpios y no les falta nada indispensable.

El restaurante también realiza pedidos para llevar y a domicilio y tiene dos menús.

El restaurante se encuentra en la calle Alejandro González 8, metro Ventas.
Teléfono: 91 726 31 52

Página web: http://restaurantegribok.es/





Estados Federados de Micronesia y su gastronomía

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                         Imagen obtenida de :https://www.adb.org/countries/micronesia/main

Los Estados Federados de Micronesia son un conjunto de islas que forman parte de la región geográfica de Micronesia, que a parte de este país también engloba los países Palaos, Islas Marshall, Nauru, Kiribati, Guam, Islas Marianas del Norte y Wake.



De TUBS - Trabajo propioEste gráfico vectorial fue creado con Adobe Illustrator.Este archivo fue subido con Commonist.Esta imagen vectorial incluye elementos que han sido tomados o adaptados de esta:  Indonesia on the globe (Southeast Asia centered).svg (por TUBS).Esta imagen vectorial incluye elementos que han sido tomados o adaptados de esta:  Australia in Oceania (Ashmore and Cartier Islands special) (small islands magnified) (-mini map -rivers).svg (por TUBS)., CC BY-SA 3.0, Enlace

El país está formado por 607 islas, 65 de ellas habitadas.
Estas islas se extienden a lo largo de 2900 Km en el océano pacífico. La superficie de tierra ocupa 702 Km cuadrados , pero ocupa una extensión 2.6 millones de Km cuadrados del Océano Pacífico.
Limita al suroeste con Nueva Guinea, al sur con Guam y las islas marianas; al este con Nauru y las islas Marshall y al Oeste con Palaos y Filipinas. Está a 2900 Km al norte de Australia y a unos 4000 Km al oeste de Hawái.

El país está formado por 4 estados insulares: Pohnpei , Chuuk, Yap y Kosrae. La capital es Palikir ,en la isla de Pohnpei.

La geografía de las islas es muy diversa, islas montañosas, volcánicas y atolones.
También hay climas variados entre ecuatorial y tropical, con época de lluvias y de sequía. Es zona de tifones de junio a diciembre y es uno de los países que más problemas tienen por la subida del nivel del mar que conlleva la desaparición de sus atolones coralinos.

El idioma oficial es el inglés y las lenguas micronesias. Como moneda usan el dólar estaunidense . Hay que recalcar que los estados federados de Micronesia son un estado libre asociado a U.S.A. Esto quiere decir que U.S.A hace aportaciones económicas al país, permite que los ciudadanos de este país puedan vivir y trabajar en U.S.A. , a cambio los Estados Federados de Micronesia permiten a U.S.A. ocupar su territorio siempre que sea necesario en cuestión de defensa y siguiendo los intereses de U.S.A.
La población es de unos 106 mil habitantes, la mitad de ellos son católicos y casi la otra mitad son protestantes. La mayoría de raza micronesia.
La economía del país se basa sobretodo en agricultura de subsistencia y pesca a parte de un pequeño sector turístico.

Historia

Los primeros pobladores llegaron a Micronesia hace unos 4000 años. Nam Madol en Pohnpei, es el lugar arqueológico mejor preservado de la zona, son un conjunto de islas unidas por canales, que se conoce como la Venecia del Pacífico.
Allí se centralizó una sociedad desde el año 500 antes de Cristo hasta el año 1500 después de Cristo. Era una sociedad matriarcal y de clanes cuya influencia sigue estando en aquellas islas.
Los primeros Europeos que llegaron a las islas fueron los portugueses, pero fueron los españoles, en el siglo XVI los que incorporaron islas de la zona a su Reino, las llamaron islas Carolinas, en honor al Rey Carlos II de España. 
En 1899 estas islas fueron vendidas a Alemania y tras la Primera Guerra Mundial pasaron a estar bajo control de Japón.
Tras la Segunda Guerra Mundial el territorio pasó a los Estados Unidos.
El 10 de mayo de 1979 se firmó la constitución de los Estados Federados de Micronesia, y el 3 de noviembre de 1986 se firmó un tratado de libre asociación con los Estados Unidos.

    

Aquí tenéis unos cuantos videos para ver la belleza del país:










The missing Micronesians: Debido a su libre asociación con los Estados Unidos, los Micronesios pueden estudiar y trabajar en los Estados Unidos sin permisos especiales, esto hace que cada vez haya más número de emigrantes a U.S.A. y que el número de habitantes de las islas disminuya cada año. En este video se explica todo esto:


En el siguiente canal de YouTube podéis encontrar un montón de videos con historia y forma de vida en Micronesia:


Gastronomía de Los Estados Federados de Micronesia

Los alimentos más básicos de la gastronomía de EF Micronesia son el plátano, taro, ñame, fruto del árbol del pan, pandano y coco.
Los platos típicos del país se elaboran con alguno de estos ingredientes machacados junto con leche de coco, cocinados envueltos en hojas de plátano.

Se consumen muchas sopas que suelen llevar pescado y leche de coco.

Otros alimentos típicos son la papaya, batata, cítricos, yuca, pescado y marisco.

El pescado,marisco y el pollo son la fuente de proteínas más habitual, suelen comer esta carne marinada con cítricos.

Antiguamente los habitantes de la isla comían habitualmente carne de perro.


El arroz es un alimento importado que poco a poco va aceptándose como alimento diario. También han sido importados animales como cerdos o pollos, que se han introducido en la alimentación.
Hay asociaciones locales que están intentando recopilar recetas con productos de la tierra y evitar una importación masiva de productos y la pérdida de la cultura alimentaria de las islas en estas páginas podéis ver un ejemplo:

Bebidas

Sakau: bebida fermentada hecha a partir de las raíces del arbusto de la pimienta.

Postres

Suelen ser mezclas de batata o yuca con coco o frutas y aderezadas con azúcar de caña.
Las harinas como trigo o maíz son de importación, no son tradicionales los bizcochos y tartas pero estos productos son importados cada vez más.


Recetas de EF Micronesia que cocinaré

- Ensalada de nécoras.
- Sopa de Kosrae  (sopa de atún ,plátano y coco).
- Pudding de coco, yuca y papaya




Los Estados Federados de Micronesia en internet:







                                          Estados Federados de Micronesia

Ensalada de Nécoras

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El marisco es fundamental en Micronesia, además son muy abundantes y sabrosos los cangrejos.
Hoy vamos a probar una típica ensalada en estas islas, tal como la hacen en Kosrae, la receta la vi en este enlace:http://www.realfoodtraveler.com/2013/09/mangrove-crab-salad-recipe/
Usaremos nécoras y una salsa mayonesa con mostaza y lima para aliñar la ensalada.


Ensalada de Nécoras


Ingredientes (2 - 4 personas):

-  2 nécoras.

-  Hojas de lechuga.
-  2 huevos.
-  1 pepino.
-  2 cucharadas de cebolla roja picada.
- un chorrito de zumo de lima.
- 1/4 de cucharita de té de semillas de mostaza molidas.
- sal
- pimienta blanca.
- aceite.
- una pizca de hojas de eneldo.



Preparación:

1- Una vez cocidas las nécoras, (yo las compré ya cocidas). Lo primero que hacemos es sacar la carne de las nécoras, tanto del cuerpo como de las patas. Esto lleva bastante tiempo, así que tened paciencia.



2- Cocemos un huevo, cortamos el pepino en rodajas y vamos echando en el plato unas hojas de lechuga como base, añadimos el pepino, un poquito de cebolla y por encima de todo la carne de las nécoras.

3- Vamos a realizar la salsa que es lo que dará el toque especial al plato. Molemos unas semillas de mostaza.




4- Con un huevo, aceite de girasol , un chorrito de zumo de lima, una pizca de sal, una pizca de pimienta blanca  y 1/4 de una cucharadita de té de semillas de mostaza amarilla molidas hacemos una mayonesa. A la que también añadimos una pizca de hojitas de eneldo.



Mis comentarios a la Receta

Es muy sencilla de realizar, la mayonesa con mostaza y lima da un sabor muy rico y fresco a las nécoras.
Se tarda bastante en sacar la carne de las nécoras, pero el resto es muy rápido de preparar.

Dónde comprar los ingredientes

Las semillas de mostaza amarilla se pueden comprar en muchas tiendas de comestibles que hay en Madrid al lado de la parada de metro Lavapiés.
Yo las compréen esta tienda de productos hindúes de la que ya os he hablado alguna vez:  desi gourmet   (Ricardo Ortiz 24, Madrid). Metro El Carmen.






Estados Federados de Micronesia



Sopa de Kosrae (Sopa de atún, plátano y leche de coco)

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Kosrae es una de las principales islas de los Estados Federados de Micronesia, tiene una extensión de 110 Km cuadrados. Es una isla de naturaleza virgen y exuberante , con lagunas de coral y nada explotada.
La sopa en la isla de Kosrae es un plato básico , cada domingo se suele preparar una sopa de pescado para compartir con la familia y miembros de la Iglesia en bodas o funerales. Es mucho más que un simple alimento, es algo espiritual.
Hoy probaremos una de las más típicas; de atún con plátano y leche de coco. También la suelen hacer con la fruta del árbol del pan o con arroz.


Sopa de Kosrae (Sopa de atún, plátano y leche de coco)


Ingredientes (4 personas):

-  2 plátanos machos entre verde y amarillos.

-  1 cebolla.
-  500 gramos de atún.
-  400 ml de leche de coco.
-  Sal
-  Pimienta negra molida.




Preparación:

1- Cocemos el atún en agua con un poco de sal, no lleva mucho tiempo, sólo hasta que coja el color cocido.


2- Desmigamos el atún y lo reservamos, también reservamos el caldo.


3- Pelamos y rallamos los plátanos, escogeremos plátanos macho con un color entre verde y amarillo.


4- Echamos el agua de cocer el atún (y más agua si no es lo suficiente), el atún, el plátano rallado, la cebolla picada en trocitos  y sal.
Añadimos también la leche de coco y una pizca de pimienta molida.




5- Lo removemos todo bien y dejamos que cocine a fuego medio, hay que removerlo a menudo con una cucharada de madera pues el plátano tiende a quemarse en el fondo.
Lo dejamos cocer unos 20 minutos - media hora.La textura  con la que queda es una especie de puré , y dependiendo de la cantidad de agua podemos cocinarlo más o menos tiempo.

6- Se suele acompañar la sopa con trozos de yuca o taro cocidos.


Mis comentarios a la Receta

Puede que parezca una sopa demasiado espesa, hay que comerla  pensando que en realidad es un puré. No hay que olvidar echar la pimienta porque le da un toque muy bueno, la mezcla de atún y plátano queda bastante bien aunque puede resultar una mezcla algo rara para nuestros paladares.


Esta receta la encontré en este vídeo:  https://www.youtube.com/watch?v=CZiFQjJtCiw&list=PLs0kBozg__x5EwRZwEhhRp6KABQlhP8we





Estados Federados de Micronesia

Pudding de coco, yuca y papaya

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En Los Estados Federados de Micronesia no hay mucha cultura de dulces, suelen usar coco rallado o leche de coco junto un tubérculo como yuca, batata o el fruto del árbol del pan, añadiéndole a veces una fruta y endulzando con azúcar de caña.
Hoy vamos a conocer la receta de un pudding hecho con la mezcla de coco, yuca y papaya.


Pudding de coco, yuca y papaya


Ingredientes (recipiente de 17x25 cm):

-  300 gramos de coco rallado.

-  600 gramos de yuca cocida.
-  300 gramos de carne de papaya.
-  180 gramos de azúcar moreno o de caña.
-  2 huevos.



Preparación:

1- Pelamos y cortamos en trozos la yuca. La cocemos con agua durante 10 minutos a partir de que hierva el agua.
El hilo central de la yuca lo podemos quitar antes o después de cocer, después de cocer será más sencillo.






2- Cortamos la papaya en trozos y la echamos en un recipiente.



3- Añadimos la yuca, aplastamos la papaya y la yuca con un tenedor y mezclamos todo bien.

4- Añadimos el coco rallado y removemos bien.




4- Añadimos el azúcar, los huevos batidos y seguimos mezclando todo bien.



5- Una vez todo bien mezclado, echamos la mezcla en un recipiente para horno en el que hemos echado un poquito de aceite para que no se quede pegada la masa.
Con ayuda de una espátula aplanamos la superficie para que quede igualada.


6- Precalentamos el horno a 200ºC y horneamos durante unos 30 minutos a la misma temperatura con calor arriba y abajo, si vemos que se dora antes, lo sacamos del horno, yo lo saqué a los 20 minutos.
7- Dejamos enfriar y lo servimos cortado en trocitos.



Mis Comentarios a la Receta

Es muy sencillo de elaborar , sabe mucho a coco, con toques suaves de la papaya y yuca.
Me parece bastante rico, aunque es contundente y hay que comer trocitos pequeños.

Dónde comprar los ingredientes

En este enlace tenéis información de la yuca y donde comprarla: http://viaja-en-mi-cocina.blogspot.com/2014/06/yuca-o-mandioca.html








Estados Federados de Micronesia

Mauna Loa, Hawaiano en Madrid

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Hoy conoceremos un rinconcito Hawaiano en Madrid; el Mauna Loa, conocido popularmente como el 'Hawaiano de Madrid'.
Esta cocktelería se abrió en 1972 y desde entonces no ha dejado de ser una referencia en la tarde/noche madrileña.
Mauna Loa es  el nombre de uno de los volcanes de la isla de Hawái, siendo además el volcán más grande del mundo.


Mauna Loa, Hawaiano en Madrid


Adentrarse en esta cocktelería es pasear dentro del mismo volcán; tiene varias plantas.
La planta superior es la más colorida y luminosa ,  en esta sala podemos encontrar loros sueltos revoloteando, dibujos y pinturas estilo hawaianos. Las siguientes plantas (3 más) son más oscuras y las paredes simulan el interior del volcán, pero un volcán acogedor ya que tiene varios acuarios con peces o tortugas y plantas de colores.




Cada una de las plantas están divididas en pequeñas salas, se pueden incluso reservar. Las mesas y sillas son de madera, recordando al mimbre. Las sillas llevan cojines, todos de color marrón, se nota en el mobiliario que ya tiene bastantes años, pero sigue luciendo bien.



Los camareros van vestidos con camisas hawaianas y su aspecto físico se asemeja bastante a los habitantes de aquellas islas, el trato es correcto.
Tienen el detalle de traer a las mujeres un clavel y un collar hawaiano como recibimiento.
Hay música ambiente de tipo 'playero' y hawaiano.

En la carta sólo encontramos cócteles, los hay con y sin alcohol.
El más famoso es el volcán, que lleva alcohol y lo sirven en un recipiente en forma de volcán del que sale humo, muy original. Esta bebida es para compartir, lleva una pajita para cada cliente.

Todos los demás cócteles también vienen en recipientes muy originales, yo probé uno sin alcohol que estaba bastante bueno, hecho con plátano, pera y mango. Además de otro de piña y naranja, que la verdad sólo sabía a piña.

La bebida la acompañan de aceitunas,patatas fritas, maíces, cacahuetes y un sándwich de jamón y queso por persona.





El precio de la carta es bastante similar en todos los cócteles, son 7 € por persona para los que llevan alcohol y 6.5 € para los que no llevan alcohol. Hay que tener en cuenta que no admiten pagos con tarjeta.

Los baños están en la planta más baja, están limpios y no les falta nada esencial.

Los fines de semana suele haber cola para entrar, pero yo fui un domingo sobre las 20:30 y no tuve ningún problema. El horario de apertura es de 19:30 a 2:30 diariamente.

Esta coctelería se encuentra en la Plaza de Santa Ana 13, aquí tenéis la página de facebook del local:  https://www.facebook.com/barhawainomaunaloa/
Teléfono:  914 29 70 62















Gastronomía de Ávila

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Panorámica de Ávila
De M.Peinado from Alcalá de Henares, España - 008589 - Ávila, CC BY 2.0, Enlace

La gastronomía de Ávila es una mezcla perfecta de todas las culturas que han poblado el territorio: árabe, cristiana y judía.
Sus platos se elaboran hoy como lo hacían hace siglos.
La base de la gastronomía está formada por alimentos de gran consistencia y sabor, la mayoría introducidos tras el descubrimiento de América como las patatas, tomate, pimiento.
Esta cocina está plagada de platos contundentes que son ideales para las gentes que se dedican a las duras faenas del campo.


Localización de la provincia de Ávila.svg
De Rastrojo (DES) - trabajo propio a partir de: Image:Provincias de España centrado.svg, GFDL, Enlace


El plato más famoso son las judías del Barco acompañadas de diversos productos derivados del cerdo.
También es muy típico el famoso chuletón abulense, hecho con carne extraordinaria como lo es la ternera del valle de Amblés, el chuletón suele ir acompañado siempre con patatas fritas.
Tampoco hay que olvidar el cochinillo asado, que es muy famoso en Segovia pero en Ávila no se queda a la zaga.
Otros platos de carne importantes son el cabrito cuchifrito o la caldereta de cordero.
Las patatas revolconas : puré de patatas con pimentón y bacon, panceta o torreznos.
Son muy consumidos los embutidos como las morcillas y longanizas que se usan en los hornazos: Hogaza de pan rellena de longaniza, lomo y huevo cocido.

El pescado más famosos es la trucha de Tormes, se consumen asadas o fritas en abundante tocino negro.

Como postres tenemos las yemas, postre elaborado a partir de yemas de huevo, azúcar y canela.
Tarta monjil que aporta su sabor típico de almendra, rosquillas de baño, torta de bizcocho
También se suelen servir frutas como postre, los melocotones de Burgohondo y la sandía de Lanzahíta son los más famosos.

Las comidas suelen regarse con vino, como los procedentes de Cebreros y El Tiemblo.

Productos de esta tierra con Denominación de Origen son:

Judías de El Barco de Ávila: La zona de producción coincide con la comarca de El Barco de Ávila - Piedrahita de la provincia de Ávila, extendiéndose también a El Tejado de Salamanca.

        
Las características morfológicas de cada una de las variedades de esta denominación de origen, en cuanto al color, forma y tamaño del grano son:
- Blanca redonda: de color blanco y forma elíptica y llena, tamaño mediano.
- Blanca de riñón: de color blanco, forma oblonga, recta y medio llena, tamaño mediano.
- Morada larga: de color púrpura oscuro, forma arriñonada, larga y aplanada, tamaño mediano.
- Morada redonda: de color púrpura oscuro, forma esférica y semi llena, tamaño mediano. - Judión de Barco: de color blanco, forma oblonga y larga, tamaño grande.
- Planchada: de color blanco, forma arriñonada, corta y aplanada, tamaño mediano.
- Arrocina: color blanco, forma esférica, tamaño pequeño.


Lechazo de Castilla y León:

Pertenecen a esta denominación gran parte de las provincias de Castilla y León, en Ávila pertenece el norte de la provincia.
Los corderos se sacrifican hasta los 35 días sin distinción de sexo, con un peso vivo al sacrificio en matadero de 9 a 13 kg, siendo alimentados hasta entonces exclusivamente con leche materna.
La carne es de color blanco nacarado o rosa pálido, muy tierna, de escasa infiltración grasa intramuscular, muy jugosa y de textura muy suave.



Recetas de Ávila que cocinaré:

- Patatas Revolconas
- Potaje de Cuaresma
- Yemas



Información obtenida de : Ávila (Guías Azules de España)


Bandera de la provincia de Ávila.svg
Ávila
                     De Rastrojo (DES) - trabajo propio, el escudo fue realizado por User:HansenBCN, GFDL, Enlace


Patatas Revolconas de Ávila

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Las patatas revolconas, también denominadas revueltas, meneás o removidas son un plato típico de la Meseta como en Ávila, Salamanca y de Extremadura.
El origen de este plato es de los humildes campesinos de la meseta, que hacían una base de puré de patata que mezclaban con pimentón y restos de la matanza como panceta, bacon o torreznos.
De hecho la receta tradicional era elaborada con torreznos.
Hoy en día se sigue manteniendo la receta y se ofrece mucho como tapa o ración en los bares y tabernas.

Patatas Revolconas de Ávila


Ingredientes (4 personas):

-  2 patatas grandes.

-  1/2 cucharada de pimentón dulce.
-  1/2 cucharada de pimentón picante.
-  2 lonchas de panceta o bacon por comensal.
-  Sal
-  3 cucharadas de aceite de oliva.




Preparación:

1- Lavamos las patatas y en una cazuela con agua y sal echamos las patatas y las cocemos , yo las cocí con piel porque después es más fácil pelarlas.
Para que cuezan antes pincha con un cuchillo varias veces las patatas.
Al cabo de un tiempo, para ver si están bien cocidas las pinchamos con un cuchillo y vemos que entra bien. Tardarán de cocer entre 30 y 40 minutos.



2- Aplastamos con un tenedor las patatas y echamos sal.



3- Echamos las cucharadas de aceite en una sartén y freímos el bacon hasta que esté bien dorado.




4- Echamos el pimentón en la misma sartén donde hemos frito el bacon y lo freímos un poco, sólo un poco, y añadimos las patatas.
Con ayuda de una cuchara de madera mezclamos bien las patatas con el pimentón.



5- Ponemos las patatas en un plato junto con el bacon y ya está:



Mis comentarios a la Receta

Es una receta muy sencilla y rápida de hacer, también está muy rica, pero hay que tener cuidado de que el pimentón no se queme porque puede amargar.




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Ávila

De Rastrojo (DES) - trabajo propio, el escudo fue realizado por User:HansenBCN, GFDL, Enlace

Potaje de Cuaresma

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Este plato es muy típico en las provincias de la meseta castellana y sobretodo de Ávila.
Se llama potaje de Cuaresma porque siempre ha sido el plato consumido los viernes de Cuaresma, cuando no está permitido comer carne para los Católicos.
Es un plato sin carne pero sigue siendo contundente y a la vez muy saludable.

Potaje de Cuaresma

Ingredientes (4 personas):

-  200 gramos de garbanzos.

-  200 gramos de bacalao desalado o natural.
-  150 gramos de espinacas.
-  2 dl de aceite de oliva.
-  4 dientes de ajo.
-  9 hebras de azafrán.
- 4 rebanadas de pan.
- 2 huevos cocidos.
- 1 cucharadita de perejil picado.
- 1 hoja de laurel.




Preparación:

1- Ponemos a remojo los garbanzos durante al menos 24 horas. Si el bacalao es en sal, tenemos que haberlo puesto a remojo al menos dos días antes.

2- Cocemos los garbanzos con sal, 2 litros de agua y una hoja de laurel. Yo los hice en olla exprés. Ponemos el fuego al máximo , cuando empiece a salir el vapor ponemos el fuego al mínimo y dejamos cocer durante una hora. Al terminar de cocer quitamos las hojas de laurel.


3- Lavar y cortar en trozos las hojas de espinacas. Para que las espinacas pierdan sus oxalatos, nada buenos para la salud, vamos a cocinarlas a parte.
En una cazuela ponemos agua a hervir, en el momento que hierva añadimos las espinacas y las dejamos 2 minutos, tiramos el agua y reservamos las espinacas.






4- Por otro lado quitamos la piel, espinas y troceamos el bacalao.



5- Cortamos las rebanadas de pan en trocitos  y las freímos en una sartén con el aceite y los dientes de ajo.



6- Echamos en un mortero las yemas de los huevos, los ajos ,trozos de pan ,  perejil , el azafrán, un poquito de aceite y lo majamos todo hasta conseguir una pasta sin grumos.




7- En la cazuela donde tenemos los garbanzos cocidos añadimos las espinacas, bacalao y la pasta que hemos obtenido con el mortero.
Lo removemos bien.



8- Dejamos cocer durante 20 minutos a fuego medio.
Se sirve con las claras del huevo picadas por encima.

Potaje de Cuaresma

Mis comentarios a la Receta

Hasta ahora no había probado esta combinación de garbanzos con bacalao y espinacas y me parece muy buena.
Una forma sabrosa de comer sano.







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Ávila

Yemas de Ávila

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El origen de las yemas de Ávila, llamadas también de Santa Teresa, es algo incierto.
Hay gente que dice que su origen es árabe y fue en los conventos, donde se empezaron a elaborar. Debido a la gran tradición católica de Ávila se convirtieron así en el dulce típico de la ciudad ,que pasó a elaborarse en las pastelerías allá por el siglo XIX.
Lo que es cierto es que la primera pastelería que las elaboró y registró la marca de 'Yemas de Santa Teresa' fue la 'Flor de Castilla', el gran éxito hizo que otras pastelerías también empezaran a elaborarlas pero bajo el nombre de 'Yemas de Ávila'.
Es un postre delicioso y como veréis no tan difícil de elaborar como pudiera parecer.


Yemas de Ávila


Ingredientes (32 - 35 yemas):

-  100 ml de agua.

-  200 gramos de azúcar blanca.
-  12 yemas de huevo.
-  corteza de limón.
-  1 ramita de canela.
-  Un poco de azúcar glas.




Preparación:

1- Echamos el agua en una sartén o cazuela y añadimos el azúcar, corteza de limón y ramita de canela. Lo removemos bien y cocemos a fuego medio-bajo removiendo de vez en cuando.
El almíbar habrá alcanzado su punto cuando esté en punto de hebra. Es decir, cuando sacamos el almíbar con una cuchara y lo volvemos a echar en la cazuela ,cae en forma de hilillo que se corta y sube.






 2- Apagamos el fuego, tapamos la cazuela del almíbar y lo dejamos enfriar unos 20 minutos, dejamos la corteza de limón y la canela para que siga infusionándose su sabor en el almíbar.

 3- Separamos las yemas de las claras y las batimos un poco.






4- Retiramos del almíbar la corteza de limón y la rama de canela, añadimos las yemas batidas poco a poco sobre el almíbar y vamos removiendo.



5- Una vez estén mezcladas las yemas con el almíbar ponemos la cazuela a fuego bajo, removemos constantemente y poco a poco vamos viendo como se espesa la mezcla, hemos conseguido la consistencia deseada cuando se empieza a despegar  fácilmente de las paredes de la cazuela.



6- Dejamos enfriar la mezcla en la nevera unas tres horas, podemos dejarlas en el mismo recipiente o cambiarlas a otro.



7- Llega el momento de moldear las yemas.
Vamos a usar azúcar glas. Lo puedes comprar pero, si tienes un molinillo de café puedes hacer el azúcar glas triturando azúcar normal con el molinillo.





8- Espolvoreamos azúcar glas en la mesa y sobre las manos para poder coger trozos de masa de las yemas y no se nos pegue demasiado.
No hay que amasar la mezcla, simplemente cogemos una pequeña cantidad , frotándola entre las manos hacemos una bolita que envolvemos en azúcar glas.








9- Para presentar las yemas ,se pueden colocar directamente sobre la bandeja , o las dejamos en unos pequeños moldes para magdalenas pequeñas o bombones.


Yemas de Ávila



Yemas de Ávila


Mis comentarios a la Receta


El sabor de las yemas es muy bueno, están aún mejor al día siguiente de hacerlas. Aguantan varios días en la nevera sin problemas y su sabor se va potenciando.
Es una receta sencilla de elaborar, ¡anímate a hacer unas pocas!.
Las claras se pueden escalfar y usar para acompañar ensaladas o sopas.
Aunque si quieres puedes emplearlas en otros dulces que sólo llevan claras como:

Tarta Pavlova
Soplillos de la Alpujarra





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Ávila





Los Torreznos

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En la calle Goya 88, justo al lado del Palacio de Deportes de Madrid, podemos encontrar el Bar Los Torreznos, un bar de raciones especialista en ...adivina...¡torreznos!, hechos al estilo castellano y concretamente de Ávila, de donde es su fundador.


Bar Los Torreznos - Madrid


El fundador de este bar fue José Luis Blázquez, que llegó a Madrid en 1956 y quiso poner en su menú los torreznos y patatas revolconas que tan típicas eran en su pueblo natal abulense, La Hija de Dios.
La forma de elaborar estos platos fue tan buena que rápidamente 'Los Torreznos' se convirtió en un lugar de referencia a la hora de tomar el aperitivo en el Barrio de Salamanca de Madrid.
Hoy en día llevan el negocio sus hijos, que siguen manteniendo la misma receta que trajo su padre, además el negocio ha crecido y han abierto otros 2 bares/restaurantes más (en Alonso Cano y López de Hoyos) donde no faltan sus platos estrella.

El Bar Los Torreznos de Goya se sigue manteniendo como en su inicio, tiene una gran barra en forma circular y un apartado de 6 mesas sencillas para sentarse a comer raciones.
En el exterior tiene una terraza con 20 mesas más.
El estilo es de típico bar de pueblo de los años 60 con grandes fotos del antiguo Madrid y mobiliario básico y limpio.




Los camareros van vestidos de negro y son bastante simpáticos.

En la carta hay pinchos ,raciones típicas , montaditos y bocadillos típicos de la gastronomía española y sobretodo castellana con las raciones estrellas de torreznos y patatas revolconas.

Con las bebidas te traen una tapa como esta, de patatas y salchicha, bastante sabrosa.



Las raciones que probé fueron las siguientes:

Patatas Revolconas con torreznos: los torreznos son en realidad costillas, hay que decir que estaban muy buenas, se ve que son especialistas :-) .



Pulpo a la gallega: El pulpo estaba en su punto ideal, una ración muy rica aunque el precio sea 16 euros.


Anchoas en vinagre: Las anchoas vienen acompañadas de aceitunas con un buen aliño, en el caso de las anchoas tal vez les falta un poco más de perejil y ajo.




El precio en la barra es un poco más barata que en mesa, los precios son un poco caros, pero hay que reconocer que son raciones bien elaboradas y con calidad de ingredientes.
El precio de estas raciones junto con dos bebidas fue de 38 Euros.
Admiten tarjeta.
Estas son las páginas del bar para que puedas ver la carta:


No puedo terminar sin hablar un poco de los baños, en este caso la limpieza era normal y tenía jabón y papel. Aunque el papel no estaba metido en el portarrollos porque estaba roto, me parece poco higiénico que el rollo de papel esté en el suelo o encima de la papelera.








Cabo Verde y su Gastronomía

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Cabo Verde es un archipiélago en el Océano Atlántico frente a las costas de Senegal. Es de origen volcánico que surgió (al igual que las islas Canarias, Azores y Madeira) por la separación entre África y América, que produjo fisuras en la cordillera submarina 'Dorsal Atlántica' dando lugar a los volcanes de la zona.

El país tiene una superficie de 4.033 Kilómetros cuadrados y está formado por 10 islas y 5 isletas. Forman dos grupos de islas:
Las islas de Barlovento son Boa Vista, Sal, Santo Antao, Sao Nicolau, Sao Vicente y Santa Luzia (la única deshabitada).
Las islas de Sotavento son Fogo, Brava, Maio y Santiago.

CPV orthographic NaturalEarth.svg
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A pesar de su nombre , son islas bastante áridas, sobretodo Maio, Boavista y Sal que son planas y no ofrecen resistencia a que el viento se lleve la humedad.
En el resto de islas sí se puede encontrar montañas y alguna zona verde.
El clima es tropical seco, es verano todo el año.
Tiene una población de unos 531.000 habitantes, la mayoría son católicos con alguna costumbre antigua africana.
Son mestizos por mezcla de raza negra con blancos. Su idioma oficial es el portugués, aunque también se usa el criollo.

La capital del país es Praia y la moneda oficial el escudo caboverdiano.
Es un país constitucionalista , republicano y con un régimen parlamentario, es una de las democracias más estables y seguras de África.
El país tiene falta de recursos, su principal ingreso viene por el turismo. Debido a esta falta de recursos hay mucho más caboverdianos fuera de las islas que viviendo en ellas.




Historia


Algunos dicen que los portugueses no fueron los primeros habitantes de las islas, ya que se han encontrado algunos huesos más antiguos, lo que sí es cierto que cuando llegaron los primeros colonos portugueses no había rastro de vida humana en las islas.

En 1460 llegaron a Cabo Verde Antonio Noli y Diego Gomes en nombre de la Corona Portuguesa.
Es a partir de ahí cuando empezaron a llegar a la isla colonos portugueses, que para explotar económicamente las islas, se trajeron esclavos de la costa africana.
Sobretodo la isla de Santiago fue un gran centro de mercado de esclavos en los siglos XV y XVI. Lo que trajo una gran riqueza a las islas. Todo se acabó cuando en el siglo XVII la corona portuguesa revocó el monopolio de esclavos en Cabo Verde, lo que trajo la decadencia de las islas.
En 1845 se prohíbe el tráfico de esclavos y en 1869 se abolió la esclavitud en todos los territorios portugueses salvo Macao.
En 1951 Cabo Verde pasó a ser considerado Territorio de ultramar de Portugal y en 1956 Amílcar Cabral fundó el Partido Africano para la Independencia de Guinea y Cabo Verde.
Al principio pidieron la independencia de Portugal políticamente, pero al no conseguirlo en 1961 empezó la guerra de Colonias contra la corona portuguesa. Fue en 1974 gracias a la Revolución de los Claveles cuando cayó el Régimen colonial y en 1975 Guinea Bissau consiguió la Independencia , con Cabo Verde formando parte de su territorio.
En 1980 Cabo Verde se separó definitivamente de Guinea-Bissau.

Unos videos para conocer más el país:

Madrileños por el mundo- Cabo Verde:



Callejeros viajeros- Cabo Verde:


Bellezas de Cabo Verde:


Ilha de São Vicente - Cabo Verde - A terra Onde Deus Derramou a sua Alegria:  
            

isla de San Nicolás:


isla de Sal:


Gastronomía

La gastronomía de Cabo Verde es una mezcla entre la Africana y la Portuguesa. Se basa en pescado, pollo, cerdo, arroz y algunas verduras.
El plato más famoso es la cachupa, antiguamente se tomaba este plato en las reuniones familiares o festivas, es un cocido a base de carne de cerdo, alubias, maíz, mandioca, boniato, zanahoria y col , aunque puede tener otras hortalizas. En algunas ocasiones se puede sustituir la carne por el pescado.
Una variedad del plato es la cachupa rica, que lleva mayor cantidad de ingredientes, diversos tipos de alubias, carne de pollo y banana. La cachupa es llamada monchupa por los emigrantes caboverdianos.
Otro plato popular es la feijoada, muy parecida a la de Portugal o Brasil con habas o judías, arroz y un cuscús que no tiene nada que ver con el árabe, una especie de bizcocho untado con miel de caña.

El pescado suele prepararse en parrillada o caldeirada, de la misma forma que en Galicia y Portugal, siempre con guarnición de patatas o vegetales.
El pescado más típico es la garopa, un pescado roo con el que se hace el caldo de peixe uno de los platos más típicos de los pueblos de montaña.
También se consume mucho el atún y pez espada.

El marisco, al ser un agua cálida, no resulta demasiado sabroso, abundan las langostas, gambas, camarón, pulpo, buzios, lapas y percebes.

Las variedades de frutas y hortalizas que se cultivan en el país son: coco, piña, banana, papaya, mango, aguacate, mandioca, batata dulce, patata, fríjoles, pimientos y maíz.

Otros platos son:
- xerém: pasta de maíz y en la isla de Santiago se le añade leche de coco.
- canja de capado: una sopa de cabra de la isla de Boavista.
- botchada: plato preparado con estómago y sangre de cabrito o cordero, plato también típico de Boavista.
- djigoti: carne de cerdo con mandioca y col de la isla de Fogo.
- djagacida: alubias y maíz cocidos en manteca y acompañados por salchichas o carne y tocio de cerdo. Plato típico de la isla de Fogo y muy común durante la fiesta de la bandeira y en las bodas.
- tchassina: carne en salazón de cabra que suele acompañar a la capucha, típico de la isla de Maio.
- modje: guiso de carnero, patatas, cebollas, cereales y arroz típico de San Nicolás.
- calderada de cabrito de la isla de San Antonio.
- guiso de percebes de San Vicente.
- canja de pescado de la isla de San Vicente: acompaña al pescado la patata dulce, mandioca y banana.
- caldo de langostinos.
- langosta con cacahuetes
-chacina: carne de buey seca.
- angulas guisadas con cebolla, pimienta roja y vino.
- moreia frita: filetes de morena frita pasados por vinagre y aceite de ajo.

Postres

Se emplean las frutas tropicales como banana, mango o papaya junto con el azúcar de caña.
Postres populares son boniato frito, pastel de banana, dulcesde mandioca con miel de caña, pudin de coco, dulce de papaya.
También se toman como postres los quesos de cabra típicos de las islas.

Bebidas

La bebida alcohólica más característica es el grogue, un tipo de aguardiente de caña, cuando se le añade miel de caña y algún zumo de fruta se convierte en poncha.
El ponche de coco lleva grogue, leche de coco y  leche condensada.
Es famoso el vino de Fogo, el de mayor calidad es el blanco seco aunque también se produce dulce y oloroso (llamado manecom).
La cerveza autóctona se llama Coral y es bastante floja.

Información obtenida de : Cabo Verde Guía Viva- Anaya


Recetas de Cabo Verde que cocinaré

- Arroz con atún.
- Caldo de Camarones.
- Puding de banana.






Pimienta de Guinea o Pimienta Malagueta

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La pimienta de Guinea se llama también granos del paraíso o pimienta malagueta.
Son las semillas de una planta de la familia del jengibre. Son semillas pequeñas de color marrón rojizo.
El sabor es picante recordando al jengibre, también tiene un aroma que recuerda al cardamomo, al limón y la madera.
A veces se usa como sustituto de la pimienta negra, pero los sabores que aporta a la comida no son los mismos.

La he probado y su picor es casi inapreciable , me recuerda mucho al cardamomo.


Pimienta de Guinea


 Es originaria del África occidental, crece de forma natural en Guinea, Nigeria, Ghana y Liberia.
Fueron los portugueses los que consiguieron el monopolio de la explotación de esta especia en el Golfo de Guinea, de ahí le viene el nombre de pimienta de Guinea.
La pimienta se convirtió en los siglos XIV y XV en sustituto de la pimienta negra en Europa, cuando traer pimienta negra desde Asia era mucho más caro que importar esta pimienta del África occidental. También se extendió por gran parte de África y en especial en las colonias de Portugal: Guinea, Angola y Cabo Verde.
Posteriormente se fue perdiendo su uso en Europa, ya sólo se utiliza para dar sabor a ciertas cervezas y algunas salchichas.
Sin embargo es ampliamente consumida en los países de África occidental, se usa para dar sabor a carnes, pescados, arroces, caldos o verduras.

Estas semillas tienen también aplicaciones en el campo de la medicina tradicional, se usa contra los problemas intestinales, resfriados, dolores musculares. También sirve para curar heridas y matar parásitos de la cavidad bucal. Tiene efectos afrodisiacos y quita el sueño.

Otro dato interesante de conocer sobre esta especia es que en la religión Yoruba (Santería) es utilizada para aderezar alimentos , comidas y ofrendas a los Orishas (divinidades).
Es un símbolo de la abundancia por eso no debe dejarse que caiga al suelo o pisarla porque limita la abundancia.
Se suele utilizar también en rituales para alejar personas indeseables o para separar y crear discordia.


¿Dónde comprar la Pimienta de Guinea?

Puedes comprarla por internet, si lo haces a través de este enlace e introduces el código DTO10% tienes un descuento del 10% en tu compra:  comprar pimienta malagueta o Granos del paraíso



Arroz con Atún de Cabo Verde

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El arroz con atún o 'arroz c'atum' ,como dicen en Cabo Verde, es un plato típico de la gastronomía Cabo Verdiana, se puede realizar con atún fresco o de lata. Es mucho mejor emplear atún fresco.

Arroz con Atún de Cabo Verde


Ingredientes:

-  250 gramos de atún fresco o 1 lata de atún en conserva.

-  1 pimiento verde.
-  1 pimiento rojo.
-  1 taza de arroz.
-  2 tazas de agua (la misma taza con la que medimos el arroz).
-  1 tomate.
-  1 cebolla.
-  3 o 4 cucharadas de aceite.
-  1 lata de maíz (75 gramos), (opcional).
-  1 lata de guisantes (75 gramos), (opcional).
-  3 granos de pimienta malagueta o granos del paraíso.
-  Sal.



Preparación:

1- Cortamos la cebolla, el pimiento rojo, y el pimiento verde en tiras.




2- También cortamos el tomate en trocitos.



3- Echamos aceite en una cazuela y doramos la cebolla.





4- Una vez dorada la cebolla añadimos los pimientos y tomate, removemos bien.






5- Cocinamos hasta que los pimientos estén blandos.



6- Añadimos los guisantes, maíz, sal y los granos de pimienta malagueta. Removemos bien y añadimos una taza de agua.






7- Cuando hierva añadimos el atún, al que también hemos echado un poco de sal por ambos lados.




8- Cocinamos hasta que el atún se haga, entonces le quitamos la piel y partimos en trocitos.




9- Añadimos el arroz y otra taza de agua.  Dejamos cocinar a fuego bajo durante 15- 20 minutos.




10- Una vez pasado ese tiempo, tapamos el arroz con un paño y dejamos reposar.


Arroz con Atún Cabo Verde


11- Se puede servir así o con un huevo estrellado o cocido.


Arroz con Atún de Cabo Verde


Mis Comentarios a la Receta


Es un arroz fácil de elaborar y la mezcla de ingredientes combina muy bien con el atún.
No tengas miedo de usar la Pimienta de Guinea o Granos del paraíso porque no pica como la pimienta que solemos usar, su sabor es más parecido al cardamomo. Además te aportará al plato el sabor típico de la cocina de Cabo Verde.


Dónde comprar los ingredientes

El ingrediente más difícil de encontrar es la pimienta malagueta. Puedes comprarla por internet, si lo haces a través de este enlace e introduces el código DTO10% tienes un descuento del 10% en tu compra:  comprar pimienta malagueta o Granos del paraíso





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Cabo Verde

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Sopa de Camaroes de Cabo Verde

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Hoy veremos una sabrosa receta:  'Caldo de Camaroes' , muy típica de Cabo Verde. Lo podemos traducir por sopa de camarones, pero no son los camarones que conocemos en España.
El término camarón en portugués designa también a gambas o langostinos y es con este tamaño de marisco con el que se debe elaborar la sopa. Yo he hecho la receta con gambones.


Sopa de Camarones (Cabo Verde)



Ingredientes:

-  300 gramos de gambones ya cocidos o no.

-  1 cebolla.
-  2 dientes de ajo.
-  1/2 Kilo de tomate maduro.
-  1/2 Kilo de plátano macho verde.
-  300 gramos de yuca o mandioca.
-  500 gramos de batata.
-  3 o 4 cucharadas de aceite.
-  3 o 4 granos de pimienta malagueta o granos del paraíso.
-  Sal.


Preparación:

1- Lavar los gambones con agua. Si no están cocidos los cocemos en agua con sal y guardamos el agua de cocer.

2- Pelamos los gambones  y les quitamos las cabezas, guardamos la piel y cabezas para dar gusto a la sopa más adelante.



3- Pelamos la yuca, la cocemos en agua y después la partimos en trocitos , poniendo atención a quitar el hilo central.






4- Cortamos la batata en cubitos y el plátano en rodajas.



5- Cortamos la cebolla en rodajas y el ajo en trocitos, los doramos con un poco de aceite en la cazuela donde vamos a hacer la sopa.




6- Cortamos el tomate en trocitos y lo añadimos a la cazuela.



7- Añadimos el plátano, la batata ,la yuca ,agua o agua de cocer, sal y los granos de malagueta. Lo ponemos a fuego medio.


8- En una sartén freímos las cabezas y pieles de los gambones , las vamos aplastando un poco a medida que las freímos.


9-Echamos las cabezas de las gambas en un colador que colocamos sobre la cazuela. Echamos agua sobre el colador  y vamos aplastando los gambones para ir sacando el jugo que irá cayendo en la sopa.



10- Cocinamos hasta que veamos que los ingredientes están cocinados. Es entonces cuando añadimos los gambones.


11- Cocemos 5 minutos más y ya tenemos la sopa.

Sopa de Camaroes de Cabo Verde


Mis Comentarios a la Receta


Esta sopa queda super sabrosa y suave.
No tengas miedo de usar la Pimienta de Guinea o Granos del paraíso porque no pica como la pimienta que solemos usar, su sabor es más parecido al cardamomo. Además te aportará al plato el sabor típico de la cocina de Cabo Verde.



Dónde comprar los ingredientes


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Bizcocho de Banana de Cabo Verde

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El bizcocho de Banana o 'Bolo de banana' es un postre muy típico en Cabo Verde. Es un bizcocho con una capa de caramelo que te sorprenderá.

Bolo de banana de Cabo Verde

Ingredientes para el caramelo:

-  200 gramos de azúcar blanco.

-  200 ml de agua.

Ingredientes para el bizcocho (recipiente de 17x25 cm):

-  6 bananas (1 Kg).
-  200 gramos de azúcar.
-  250 gramos de harina de trigo.
-  200 gramos de mantequilla.
-  4 huevos.
-  100 ml  de leche entera.
-  levadura.
-  Una pizca de Sal.
-  1 cuchara de postre de canela en polvo.


Preparación:

1- Echamos la leche en un bol ,añadimos las yemas de huevo y lo batimos bien.





2- Añadimos la mantequilla, el azúcar y removemos bien, si es necesario podemos usar una batidora.






3- Añadimos la harina, levadura, pizca de sal y removemos bien.




4- Cortamos las bananas en rodajas y las colocamos en la base del recipiente para horno donde vamos a cocinar el bizcocho.
Con las bananas que te sobren una vez bien cubierta la base, (a mí me sobraron 3) , las machacamos con un tenedor y hacemos una pasta de banana que añadimos a la mezcla y removemos bien.






5- Con ayuda de una batidora levantamos las claras a punto de nieve. Las claras estarán a punto de nieve cuando al levantarlas hacia arriba se quedan formando montañitas que no se bajan, como puedes ver en la foto.




6- Añadimos las claras batidas a la mezcla y removemos con movimientos envolventes.






7- Echamos la canela en polvo sobre las rodajas de banana y hacemos el caramelo, echamos el agua y el azúcar, calentamos a fuego medio hasta que el agua empiece a tornar a tostado y en ese momento lo retiramos del fuego, con el calor residual tomará más color y así no se quema.
Rápidamente, antes de que se seque el caramelo, vertemos el caramelo en el recipiente con las bananas cortadas en rodajas.





8- Echamos la masa encima de las bananas bañadas de caramelo.



9- Precalentamos el horno a 180 º C durante 5 minutos y seguidamente metemos el bizcocho durante 30 o 40 minutos, estará hecho cuando lo veamos doradito y al pinchar con un cuchillo sale limpio.




10- Una vez enfriado un poco el bizcocho, tenemos que desmoldarlo dándole la vuelta porque las bananas hay que presentarlas hacia arriba.







Bizcocho de Banana de Cabo  Verde


Mis Comentarios a la Receta

No había probado a caramelizar de esta forma la banana en un bizcocho, es bastante dulce pero está muy bueno y de un sabor sorprendente que te transporta al trópico.




Dónde comprar los ingredientes

No hay mucha dificultad para encontrar los ingredientes, si no tienes canela en casa puedes hacer tu compra de especias con un 10% de descuento usando este enlace: Canela - Todo especias y el código de descuento: DTO10%







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Cabo Verde

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SANKARA Lounge Bar

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Vamos a conocer otro restaurante Africano en Madrid. SANKARA Lounge Bar.
Este restaurante ofrece platos típicos de áfrica occidental (Senegal,Nigeria,Guinea...). 
Este restaurante se abrió en 2015 y es regentado por africanos, por lo que la comida que probarás es la auténtica del lugar. También de vez en cuando puedes asistir a algún concierto.


Restaurante Sankara Madrid


En la arte de arriba tiene una pequeña barra con sillas en donde se pueden tomar bebidas.




a través de unas escaleras llegamos a la planta de abajo que es donde están las mesas del restaurante.




Es una especie de cueva sin ventanas, bastante pequeño. Hay un bar en un extremo y en el otro extremo un espejo te hace creer que el local es más grande. En la siguiente foto lo puedes apreciar:




Hay espacio para 5 mesas, unos 10 comensales. 
Tiene una decoración sencilla con fotos de personas africanas.
Las mesas son metálicas con la encimera de cristal a través de la que se puede ver una foto o cuadro con motivos africanos.



Las sillas también son metálicas, con cojines. Son pequeñas pero cómodas.
Como manteles usan esterillas y las servilletas son de papel resistente.
El local está limpio y hay música ambiente africana para que te olvides de que estás en Madrid.

No parece que haya aire acondicionado pero hay un gran ventilador.

En la carta están los típicos platos de la cocina del áfrica occidental. Yassa, ,Ketum, fufu, Mafe, Futi,Thiep dien, egusi,Attieke. En la misma carta te explica los ingredientes que lleva. Estaría bien si además te indicara el país del que es plato típico.



Los precios son medios, pero con un plato es suficiente,  son raciones que están bien de tamaño y pueden compartirse. 

Te traen más platos vacíos si tu intención es compartir, para no comer todos en el mismo plato. Eso es de agradecer.

El servicio es bueno, te atienden con simpatía y mucha hospitalidad.

Estos son los platos que probé:

Futi: Arroz con okra,atún, berenjena y aceite de palma.
El plato está rico, aunque puede saturar el sabor si lo comes entero, este es mejor para compartir.


Sankara Lounge - Futi

Pescado aloco con Attieke: Dorada frita con plátano maduro y cuscús de yuca. 

En el menú indican que el pescado es dorada pero en realidad es tilapia.
Aún así el plato está muy bueno, el pescado es muy fresco y combina muy bien con todos los ingredientes del plato. Que, tal como nos indican al servirnos , hay que comerlo todo junto para mezclar los sabores.


Sankara Lounge - Attieke

Los platos no son picantes, pero si quieres puedes echar la salsa que te traen que ¡pica muchísimo!, para probar el plato tal como lo comen en áfrica. Prueba antes de echarlo a la comida porque pica demasiado.

Y como postre no pude probar nada porque decían que se les había acabado. Supongo que no  habían preparado postres para ese día porque ninguna mesa pudo probarlos.

La comida en general está sabrosa, la presentación de los platos no es elaborada,pero así tienes la verdadera África en tu mesa.

Este menú junto con dos botellas de agua nos salió a 27 Euros. No es muy caro. Además a veces tienen ofertas en 'El Tenedor'.

Los baños son pequeños pero están aceptables.

El restaurante se encuentra en Cuesta Santo Domingo 10, Madrid.
Metro Callao u Ópera. Teléfono: 912976680

Esta es la página web: http://www.sankaraloungebar.es/



Brasil y su Gastronomía

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Cataratas de Iguazú


Brasil es el quinto país más grande del mundo, ocupa una extensión de 8.5 millones de kilómetros cuadrados.
Limita al norte con la Guyana francesa, Surinam,  Guyana y Venezuela. Al Noroeste limita con Colombia, al Oeste con Perú y Bolivia, al Suroeste con Paraguay y Argentina. Al Sur con Uruguay y al Este con el Océano Atlántico.
Prácticamente limita con todos los países de América del Sur (salvo con Ecuador y Chile).


BRA orthographic

Al ser un país tan grande ofrece variedad de climas aunque la mayor parte es clima tropical pero es Ecuatorial en el Norte, clima de sabana y semiárido en el centro y al Sur de Sao Paulo el clima es templado.
Tiene una gran biodiversidad de flora y fauna, además posee el río más grande del mundo ; 'El Amazonas' , Un ecosistema que hay que proteger ya que esa riqueza beneficia a Brasil y a todo el mundo.
Brasil es la sexta economía del mundo, agricultura,industria, pesca, petróleo,ordenadores, bienes de consumo,turismo...Es prácticamente una gran potencia en casi todos los sectores.
El principal problema de Brasil es que la riqueza no está bien repartida y hay mucha pobreza en bastantes zonas.
La capital del país es Brasilia, la moneda el real y el idioma oficial es el portugués. Pero hay que tener en cuenta que hay 180 lenguas indígenas y en algunos lugares se habla alemán.
La mayor parte de los brasileños son católicos y hay una minoría protestante.
Son unos 207 millones de habitantes.Un 40% de la población es blanca, el resto son mezcla de blancos, indígenas y negros. Hay también una minoría indígena; unas 240 tribus indígenas de las cuales unas 64 jamás han sido contactadas.

Historia

La flota comandada por el portugués Pedro Álvares Cabral llegó a Brasil en 1500. Brasil por entonces estaba habitada por grupos indígenas: Los tupí-guaraníes, macro-jê y los aruacos.
Poco a poco los portugueses fueron enviando colonos  a esta tierra y muchos se fueron mezclando con la población nativa.
En algunas zonas los indígenas fueron esclavizados, pero estos fueron rápidamente sustituidos por los esclavos procedentes de África, que eran más resistentes a las enfermedades que traían los europeos a estas tierras.
Gran parte de la población indígena se vio diezmada debido a las enfermedades traídas por lo europeos.
En esta época el principal negocio en Brasil fue la explotación del azúcar.
En 1808, la Corona Portuguesa, huyendo de Napoleón, se estableció en Río de Janeiro así esta ciudad se convirtió en la capital del imperio portugués, pero en 1821 Juan VI regresó a Portugal, dejando en Brasil a su hijo Pedro como príncipe regente.
Al dejar de tener los privilegios de capital de Portugal, los brasileños notaron un cambio que no aceptaron y el 7 de septiembre de 1822 se estableció la independencia de Brasil siendo Pedro I el primer rey de Brasil.
Sólo hubo otro rey más en Portugal Pedro II que reinó 59 años.
Después de él se estableció una República.

Madrileños por el mundo- Sao Paulo:



                                  https://www.youtube.com/watch?v=5VZA8Bh9uw0

Madrileños por el mundo - Curitiba:


                                        https://www.youtube.com/watch?v=x2iS30XR81A

Madrileños por el mundo - Brasilia:

                                                https://www.youtube.com/watch?v=TCvTFa_-3Dk

Madrileños por el mundo - Amazonas:


                                           https://www.youtube.com/watch?v=BOclwakufIw


Las favelas de Brasil:


                                            https://www.youtube.com/watch?v=D44XoegwYOw

Aquí tenéis un canal con más vídeos sobre Brasil:

https://www.youtube.com/user/newatlantisline/search?query=Brasil

Gastronomía


La gastronomía de Brasil toma referencias de todas las culturas que han pasado por su territorio. Tiene influencias de la cocina portuguesa, japonesa, africana, italiana, alemana, libanesa... por lo tanto es una gastronomía muy rica.
Brasil huele a fruta tropical; papaya, mango, cajú,plátano, maracuyá, sandía, coco.. y tubérculos como mandioca, ñame. La carne y el pescado están en casi todos sus platos aunque a veces podemos encontrar ingredientes más sorprendentes como jacaré que es el caimán del Amazonas. No hay que olvidar las frutas amazónicas de muy buenas propiedades como açaí, graviola, cupuaçu, fruta do conde

La cocina varía de una región a otra pero hay algunos platos básicos en todo el país como la feijoada :arroz con fríjoles, al que a veces se espolvorea farofa que es harina de mandioca salteada con mantequilla y también se le puede añadir trozos de huevo o bacon.
La carne asada o churrasco es también un clásico puede ser de pollo, ternera o cerdo.
Otros platos importantes son:
moqueca: guiso de pescado con leche de coco, pimienta malagueta y aceite de palma, muy famoso en Bahía.
sertao: carne seca al sol asada a la parrilla y servida con fríjoles,verduras y arroz.
También es muy popular el calabacín en la zona de Bahía.
Barreado: Mezcla de carne y especias cocinadas durante 24 horas en una olla de barro cerrada servida con plátano y farofa. Típico del Paraná.
Bobó de camarao: Pasta de mandioca aderezada con gambas secas, leche de coco y anacardos.
Casquinha de siri: cangrejo relleno.
Cozido: guiso de carne con mucha verdura.
Pato no tucupí: Pato asado condimentado con ajo, zumo de mandioca y jambú (hierba del norte de Brasil), típico de Pará.
Picanha: corte de carne favorito de Brasil, procedente del cuarto trasero de la vaca.
Piracucu ao forno: Un pez típico del amazonas asado al horno con limón y con condimentos.
Tutu a Mineira: Puré de fríjoles negros típico de Minas Gerais.
Vatapá: Plato de pescado de origen africano con una salsa espesa de pasta de mandioca, coco y aceite de dendê (palma).
Empadao: Empanada típica de Goiás con carne,verduras, aceitunas y huevo.
Pao de queijo: Bolas de mandioca rellenas de queso.
Pastel: Un fino cuadrado de masa frita, relleno de carne, queso o pescado.
Quibe: Pasta de bulgur frita y rellena con carne especiada.
Caldeirada: Un guiso de pescado típico del Amazonas.
acarajé: buñuelos con fríjoles y gambas fritos en aceite de palma , típicos de Bahía.
Couve: una col salteada con aceite de ajo y cebolla , típico de Minas Gerais.
Frango o molho pardo: pollo guisado en su propia sangre con verduras , típico de Sao paulo y el sur.
En el Sur es típico el Chucrut (col fermentada), que tiene una clara influencia alemana.

Bebidas

Los zumos (succo) de frutas son muy abituales, también beben bastante cerveza y Caipirinha que es la bebida nacional hecha con aguardiente de caña (cachaça), lima , azúcar y hielo picado. Hay variaciones como la Caipiroska en vez de cachaça usan vodka.


Postres


Quindim: especie de flan de huevo, coco, azúcar, mantequilla y jugo de limón acompañado de almíbar, crema o salsa de chocolate.
Brigadeiro: especie de bombones hechos con chocolate, manteca y leche condesada.
Cuscuz branco: leche de coco, tapioca y azúcar.
Pé de moleque: dulce a base de maní, melaza y azúcar.
Bejinho: coco, leche condensada y manteca.
Cocadas pernambucanas: coco, huevos, azúcar y harina de trigo, también pueden estar elaboradas con plátano, batata o guayaba.


Recetas de Brasil que cocinaré
- Pao de queijo(pan de queso).
-  Moqueca.
-  Quindim.


Brasil en Internet:
http://www.brasilmasquefutbol.com/
http://www.viajeabrasil.com/
http://www.turismobr.com/
http://www.tudogostoso.com.br/


Si quieres saber más, aquí tienes unos libros sobre Brasil:
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Pan de queso (Pao de queijo)

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En Brasil es muy típico este tentempié, cuyo origen es el estado de Minas Gerais, Minas Generales en español. Una zona donde se encontró oro y piedras preciosas. A pesar de esto,  en el siglo XVIII había poca harina y las cocineras de las haciendas de esta zona decidieron usar leche,huevos y queso para salvar la falta de harina en sus bizcochos. Es con esta costumbre como poco a poco se fue popularizando este pan.
Ahora se hace con almidón de mandioca en vez de harina, aunque yo he usado la harina para hacerlos como eran inicialmente.


En Brasil el 70% del pan de queso se produce en Minas Gerais, usando el famoso queso minero.



Pan de queso (Brasil)


Ingredientes (para 67 piezas):

-  500 gramos de un queso fácil de rallar (yo puse mezcla de emmental y parmesano).
-  500 gramos de harina de mandioca o almidón de mandioca.
-  250 ml de leche si usas almidón, 600 ml de leche si usas harina.
-  80 ml de aceite.
-  3 huevos.
-  Sal.


Preparación:

1- Rallamos el queso, se puede comprar ya rallado pero prefiero hacerlo yo misma porque así nos evitamos los conservantes que usan para que no se apelmace el queso rallado.



2- En una cazuela grande echamos la leche,sal,aceite y lo calentamos hasta que llegue al punto de ebullición. Entonces apagamos el fuego.




3- Añadimos a la cazuela la harina y mezclamos bien. 
Luego añadimos los huevos uno a uno y también mezclamos bien. Por último añadimos el queso y vamos mezclando bien primero con una cuchara de palo y cuando haya enfriado algo podemos usar las manos para mezclar mejor. 
La consistencia de la masa me recuerda al mazapán si estás usando harina. Si usas almidón te quedará más pegajosa.




4- Tomamos un poco de masa con la mano para hacer unas bolitas que vamos colocando en una bandeja de horno protegida con papel de horno. Las bolitas son del tamaño de una pelota de ping-pong o ligeramente más pequeñas.



5- Precalentamos el horno durante 10 minutos a 180ºC .
Una vez  precalentado cocinamos las bolitas de queso en el horno durante 30 minutos hasta ver que se han dorado ligeramente.

Pan de queso (Pao de queijo)

Aquí tienes la Receta en YouTube por si lo prefieres:

                              https://youtu.be/4_CikHMipTc



Mis Comentarios a la Receta



Este pan aporta un sabor intenso a queso, son adictivas si te gusta el queso. si las haces con harina necesitarás más leche y las bolitas de queso son más consistentes. Si usas almidón de mandioca la leche usada será  menor y la consistencia será de menos pan pero muy ricas también.
¡Ni que decir tiene que este pan es apto para celiacos!.




Dónde comprar los ingredientes

La harina o almidón  de mandioca se pueden comprar en muchas tiendas de productos latinos.
Yo lo compré en Madrid en una tienda de productos latinos en Hermanos Machado 24 , esquina con la Calle Collados Metro Quintana.




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Moqueca de peixe

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La moqueca es una receta muy popular en Brasil , sobretodo en la zona de Salvador de Bahía.
Puede ser de gambas o, la mayoría de las veces, de pescado (peixe).
Lleva leche de coco y aceite de dendé (palma), esta mezcla le da un sabor muy rico. No dudes en usar el aceite de palma, es malo el refinado, pero si usas uno poco procesado sólo obtendrás los beneficios de este aceite.


Moqueca de peixe



Ingredientes (4 personas):

-  4 filetes de pescado. Bacalao fresco o lubina, por ejemplo.
-  3 dientes de ajo troceados.
-  3 cucharadas de aceite de oliva.
-  2 cebollas grandes troceadas.
-  Media cebolla cortada en rodajas.
-  3 cucharadas de aceite de palma.
-  200 ml de leche de coco.
-  360 ml de agua.
-  1 pimiento verde en rodajas.
-  1 pimiento rojo en rodajas.
-  2 tomates en rodajas.
-  1/2 ramillete de cilantro fresco troceado.
-  1/2 ramillete de cebollino troceado.
-  Sal.
-  Arroz blanco para acompañar.
-  Zumo de un limón.


Preparación:


1- Lavar los filetes de pescado , marinarlos con sal, el ajo y zumo de limón. Dejar reposar durante 30 minutos.






2- En una sartén echamos aceite de oliva y salteamos la cebolla troceada a fuego medio (la cortada en rodajas no la usamos aún).





3- Añadimos a la sartén el pescado y lo cocinamos durante 3 o 4 minutos.

4- Añadimos el aceite de palma y la cebolla en rodajas, cocinamos  2 minutos.



5- Añadimos la leche de coco, el agua y cocinamos durante 15 minutos.


6- Añadimos los pimientos , tomates, cilantro, cebollino, sal y cocinamos durante 15 minutos más.







7- Se sirve con arroz blanco.


Moqueca de peixe



Aquí tienes la Receta en YouTube por si lo prefieres:


                                                   https://youtu.be/nWJqzeYn4ks



Mis Comentarios a la Receta

El plato tiene un sabor muy bueno, la mezcla de la leche de coco y el aceite de palma deja un sabor muy especial y una enorme suavidad al pescado.
No dejes de usar el aceite de palma porque perderías el buen sabor que aporta al plato.

Si te sobra cebollino o cilantro lo puedes congelar.




Dónde comprar los ingredientes


La leche de coco la puedes comprar en cualquier tienda de productos latinos y el aceite de palma lo puedes comprar en Madrid muy cerca del metro de Lavapiés , en la calle Miguel Servet donde se pueden encontrar tiendas de comida multicultural. que venden este aceite.








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